Body Form pro funkční sílu
Cviky posilují břicho, hýždě, stehna i horní část těla. Nejde o rychlost, ale o správné provedení, kontrolu a postupné zlepšování.
Úvod Pilates a Body Form pro 55+ i mladší v Táboře
Pilates a Body Form pro 55+ i mladší v Táboře
Pevnější tělo, zdravější záda a dobrý pocit z pohybu.
Pravidelné lekce pro dospělé 55+ i mladší kombinují Body Form a Pilates v pomalém, kontrolovaném tempu. Cvičení přizpůsobuji kondici skupiny, aby bylo srozumitelné a příjemné.
Termín8. 10. 2026–27. 5. 2027
Časčtvrtek 18:00–19:00
MístoGymnázium Pierra de Coubertina, Tábor
S seboupodložku na cvičení, ručník, pití a malý míč
Pilates pro stabilitu a zdravá záda
Pilates aktivuje hluboký stabilizační systém, podporuje správné držení těla a pomáhá zlepšovat pohyblivost. Vždy nabízím lehčí i náročnější varianty.
Jak vypadá lekce
- pozvolné zahřátí a rozhýbání kloubů
- posilovací a stabilizační část
- cvičení s vlastní vahou nebo drobnými pomůckami
- protažení a zklidnění na závěr
Co si vzít s sebou
Vezměte si podložku na cvičení, ručník, pití a malý míč. Pokud jdete poprvé a vlastní míč nemáte, můžete si jej na lekci půjčit od lektorky. Máte-li zdravotní omezení nebo si nejste jistí vhodností cvičení, poraďte se předem se svým lékařem.
Nezávazně
Chcete se přidat na Pilates a Body Form pro 55+ i mladší?
Lekce probíhají každý čtvrtek od 18:00 do 19:00 na Gymnáziu Pierra de Coubertina, Náměstí Františka Křižíka 860 v Táboře. Pro volnou kapacitu a cenu zavolejte nebo napište.