Hubnutí, které stojí na porozumění — ne na zákazech.

Praktická část o výživě a návycích

Každé téma převádíme do běžného života. Naučíte se jednoduše skládat jídla, rozumět energetické hodnotě potravin a pracovat se situacemi, ve kterých jíte bez skutečného hladu.

• sestavení vyváženého a energeticky přiměřeného jídelníčku
• orientace ve výběru potravin bez zbytečné úzkosti
• rozpoznání spouštěčů emočního a situačního jedení
• plán pro udržení změny po skončení kurzu

Pohybová lekce pro začátečníky i pokročilé

Cvičení upravuji podle možností skupiny. Cílem není podat výkon za každou cenu, ale objevit pohyb, který prospívá tělu, přináší dobrou náladu a můžete v něm pokračovat.

Co je součástí programu

• 10 skupinových konzultací a 10 pohybových lekcí
• analýza složení těla na přístroji Tanita
• zpětná vazba k jídelníčkům
• praktické materiály společnosti STOB
• shrnutí tématu po každé lekci e-mailem

Podpora návyků také při léčbě obezity

Léky na léčbu obezity mohou být účinnou součástí péče, samy ale nenahrazují práci se stravou, pohybem, psychikou a každodenním režimem. Kurz se zaměřuje právě na praktické návyky, strategie a motivaci. Otázky k medikaci, dávkování nebo zdravotnímu stavu vždy řešte se svým ošetřujícím lékařem; kurz nenahrazuje lékařskou péči.